Soğuk kış aylarında bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanın yollarını arıyorsanız, işte uzmanların önerileri. Bu yıl hastalıklardan kaçınmak ve mevsimin tadını çıkarmak için bazı ipuçlarına dikkat etmek önemli. Peki, bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

1- Besin Değeri Yüksek Gıdalar Tüketin

Kış aylarında beslenmenize dikkat etmek bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olabilir. C vitamini ve çinko gibi besinler bağışıklık sisteminin korunmasında önemli rol oynar. C vitamini turunçgiller, meyveler ve sebzelerde; çinko ise baklagiller ve tam tahıllı yiyeceklerde bulunur.